مهارات التعامل مع الضغوطات

القدرة على السيطرة على الانفعالات

ضبط النفس و التكيف مع الظروف المختلفة

مهارات التأمل و الاسترخاء

مهارات التواصل الايجابي مع الذات

القدرة على العمل و الانجاز في ظل تزاحم المهام

الوصول إلى حالة من التوازن الذاتي

مهارات التخلص من ضغوطات الحياة

خطة للتطوير الذاتي المستدام